2019年07月29日
二度寝をすると、必ずと言っていいほど嫌な夢を見る
心当たりがあるなら、実は二度寝そのものはむしろコルチゾールという抗ストレスホルモンを分泌し身体にいい効果をもたらします。
が、必要以上の二度寝は身体を深い睡眠に入りやすくする・嫌な夢を見やすい要因を招いてしまうケースが…。
もし二度寝をすると必ずと言っていいほど嫌な夢を見る事態を防ぎたいなら、
①アラームを五分ごとにセットする。
②ストレスを感じずに自然に起きるなどのことを習慣づける
などのことを実践していくと、次第に嫌な夢を見る頻度が減っていく可能性が!
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